Printen

Aandacht voor jouw mentale gezondheid

Jouw mentale gezondheid is belangrijk! Op 10 oktober, de internationale dag van de mentale gezondheid, staan we hier bij stil. En dat is nodig want de feiten liegen er niet om. Jaarlijks krijgen zo’n 1,8 miljoen Nederlanders te maken met depressie, angststoornissen en problemen met alcohol en drugs. 1 op de 15 jongeren in Nederland kampt met een depressie. Meer dan 1,3 miljoen mensen heeft last van burn-out klachten.  

Positieve Gezondheid

Door preventief samen te werken kunnen we mentale klachten voorkomen of verminderen. Vanuit het gedachtegoed van positieve gezondheid geloven we in een aanpak die zich nadrukkelijke richt op alle leefgebieden waar mentale gezondheid extra aandacht verdient: in de buurt, op school, op het werk en online. Denk aan inloopmogelijkheden in de buurt, het stimuleren van zingeving en ontmoeting, meer aandacht voor prestatiedruk, het doorbreken van het taboe op burn-out klachten en het bespreekbaar maken van dit thema bij jongeren.

Tips om je mentale fitheid te verbeteren

  • Geef richting aan je leven, doe dingen die je leuk en belangrijk vindt.
  • Leef (en geniet) bewust, geef door mindfulness meer aandacht aan wat je doet.
  • Ontwikkel sociale relaties, relaties zijn een belangrijke bron van geluk en welzijn.
  • Leef gezond, hierdoor word je niet alleen fysiek, maar ook mentaal fit.
  • Houd grip op je leven, los problemen op en stel dit niet uit.